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Ciencia y medallas
Un blog diferente. Trato de aproximar la ciencia al deporte, trasladar los avances en medicina deportiva, en fisiología del ejercicio, a las pistas, las piscinas y las canchas. La lucha contra el dopaje, ese monstruo invisible que amenaza con destruir el deporte, será otro de los pilares de esta bitácora. Mi gratitud hacia todos los que se asomen por aquí.
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domingo, 21 octubre 2012
En Dinamarca se han tomado en serio el tratamiento de la hipertensión. Más allá de los fármacos que reducen la presión arterial, los investigadores están profundizando en la forma de que estos pacientes realicen ejercicio físico, una parte esencial del tratamiento. El Hospital Gentofte de Copenhague, en colaboración con la Universidad de Exeter (Inglaterra) han estudiado a un grupo de 33 varones, con hipertensión moderada o grave, con edades comprendidas entre los 33 y los 51 años. Ninguno de ellos realizaba ejercicio físico de forma habitual.
El grupo fue dividido en dos. Unos realizaban sesiones de entrenamiento de fútbol de una hora de duración, dos veces a la semana (en las que alcanzaron 155 pulsaciones por minuto como frecuencia cardiaca media). Los otros se limitaban a seguir recomendaciones médicas con vistas a modificar los factores de riesgo cardiovascular.
Las conclusiones no dejaron lugar a dudas: el entrenamiento de fútbol disminuyó los factores de riesgo cardiovasculares y mejoró la forma física. En concreto, después de seis meses, los integrantes del grupo de fútbol vieron reducida su presión arterial máxima de 15,1 a 13,9 en promedio y la mínima de 9,2 a 8,4. Estas reducciones fueron mejores que las del otro grupo.
El consumo máximo de oxígeno, uno de los mejores medidores de resistencia aeróbica (capacidad para aguantar esfuerzos de larga duración) se elevó de 32,6 a 35,4 en el grupo que entrenó fútbol. A su vez, este grupo presentó una disminución de 8 latidos por minuto en su frecuencia cardiaca de reposo (otro indicador de forma física) y vio además rebajados los índices de rigidez arterial. El otro grupo no experimentó mejorías.
El doctor Krustrup, investigador principal del estudio, concluye que seis meses de entrenamiento de fútbol consiguen mejorar la capacidad aeróbica, la forma física y disminuyen la presión arterial. "Para los hipertensos de entre 30 y 50 años, el fútbol supone un entrenamiento muy beneficioso y una intervención más eficaz que limitarse a seguir los consejos médicos sobre la mejora de los factores de riesgo cardiovascular", concluye Krustrup.
no es solo el fútbol lo que mejora la HTA (Hipertensión arterial) sino que cualquier deporte que se practique regularmente lo hace, en especial aquellos con mayor componente aerobio. En ese sentido. sería mejor correr o nadar, puesto que se alcanza un ritmo cardíaco más o menos constante y se puede controlar mejor estar en el umbral aérobico, sin alternar con anaeróbico como pasa en el fútbol.
Un saludo
Publicado por: athletic | 23/10/2012 23:57:29
no es solo el fútbol lo que mejora la HTA (Hipertensión arterial) sino que cualquier deporte que se practique regularmente lo hace, en especial aquellos con mayor componente aerobio. En ese sentido. sería mejor correr o nadar, puesto que se alcanza un ritmo cardíaco más o menos constante y se puede controlar mejor estar en el umbral aérobico, sin alternar con anaeróbico como pasa en el fútbol.
Un saludo
Publicado por: athletic | 23/10/2012 23:57:31